Sobre a Palestra:
Tópicos da palestra:
- Organizar a área de trabalho e a agenda é parte do trabalho. Começar o dia fazendo isso torna mais simples a execução das tarefas;
- Decorar a mesa com algumas lembranças de situações e pessoas que melhorem o seu humor, como fotos de viagem ou presentes de amigos e namorados;
- Ter por perto objetos de uso pessoal que ajudem na rotina, como canecas para fazer chás e fones de ouvido;
- Levantar e alongar braços e pernas para aliviar a tensão com a frequência necessária;
- Em caso de situações muito estressantes, parar um minuto, tomar um copo de água e respirar. A recomendação é fazer uma respiração profunda: inspirar contando até cinco e expirar contando até dez;
- Manter um ambiente de colaboração com a equipe e estar disposto a ajudar;
- Conhecer os Pilares do Stress;
- Formas de Controle do Stress;
- Exercícios de Controle do Stress.